Ученые назвали менопаузу лучшим временем для занятия фитнесом
Датские учёные из университета Копенгагена назвали менопаузу лучшим временем для занятия фитнесом. Ранее предполагалось, что эффект тренировок во время климакса значительно снижается.
Примерно у 1,9 миллиона женщин в Великобритании менопауза начинается в одно время. Изменение, которое обычно начинается в возрасте от 40 до 50 лет, срабатывает, когда организм перестает вырабатывать эстроген и другие половые гормоны.
Учёные считают, что снижение уровня эстрогена может реально улучшить прилив кислорода в мышцах. В соответствующем эксперименте приняли участие 36 женщин в возрасте от 50 лет. У 16 добровольцев недавно началась менопауза, а у 20 она ещё не проявилась. Каждая женщина должна была пройти 12-недельный режим тренировок с высокой интенсивностью на велосипеде.
Читайте также: Занятия спортом могут привести к диабету
Известно, что во время менопаузы происходят приливы и перепады настроения, сильное потовыделение. Однако наступление климакса - это прекрасное время для женщин, чтобы сходить в магазин. В то время как мысль пойти в спортзал может быть последним, о чём подумает женщина. Подробнее об этом исследовании можно почитать на страницах журнала Journal of Physiology.
