Регистрация Войти
Вход на сайт
» » » Ученые из Новой Зеландии вывели формулу правильного ужина

Ученые из Новой Зеландии вывели формулу правильного ужина

10-10-2017, 16:00
Просмотров: 77
Комментариев: 0
Версия для печати
 Ученые из Новой Зеландии вывели формулу правильного ужинаПо мнению ученых из Новой Зеландии качество хорошего сна напрямую связано с продуктами питания, которые человек употребляет за ужином.

Диетологи и специалисты по здоровому питанию вывели так называемую формулу «правильного» ужина, благодаря которой человек будет спать крепким и здоровым сном. Кроме того, диетологи уверяют, что продукты питания формулы «правильного» ужина не вредны для фигуры и лишнего веса, поэтому их можно без боязни готовить на ужин, не опасаясь набрать лишний килограмм.

В первую очередь, ученые рекомендуют употреблять в вечернее время рыбу жирных сортов, которая обладает полезными омега-3 кислотами, которые не только благотворно воздействуют на некоторые функции организма, но еще и вырабатывают гормон мелатонина, отвечающий по своей природе за качество сна.

Следующим продуктом питания в рейтинге является обезжиренный йогурт без всяких добавок. По мнению диетологов, содержащиеся в йогурте калий и магний, успокаивают нервную систему человека и снимают раздражительность, которая порой мешает заснуть и хорошо выспаться.

Содержащий в своем составе железо, «король» овощей – шпинат имеет свойство повышать уровень гемоглобина, насыщать клетки организма кислородом и расслаблять суставы от напряжения, которое порой не дает уснуть от давления и болей в конечностях. Поэтому приготовленный на ужин суп-пюре из шпината или салат из этого листового овоща поможет организму прийти в норму и легче уснуть.

Читайте также: Американские ученые открыли новую формулу молодости


А фасоль, горох или другие бобовые культуры диетологи рекомендуют употреблять перед сном в небольших количествах. Наряду с высоким содержанием витамина В, которыми богаты бобовые культуры и которые благотворно влияют на нервную систему, имеют еще и неприятные симптомы метеоризма и раздражения стенок желудка. Поэтому эти культуры хоть и полезны для хорошего сна, но могут создать некоторый дискомфорт с нежелательными последствиями.скачать dle 10.6фильмы бесплатно

Рейтинг статьи:
Источник: news-from.ru
  
Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь. Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо зайти на сайт под своим именем.
...
Оставить комментарий
Ваше имя: *
Ваш e-mail: *
Текст комментария:
  • winkwinkedsmileam
    belayfeelfellowlaughing
    lollovenorecourse
    requestsadtonguewassat
    cryingwhatbullyangry
Код: Кликните на изображение чтобы обновить код, если он неразборчив
Введите код: