Медики рассказали, как похудеть в летнее время года
Если вы не успели скинуть вес до прихода пляжного сезона, то еще не все потеряно.
Старайтесь исключить из рациона сладости и мучные изделия. Это уже половина дела, чтобы держать себя в форме.
И остается только есть как можно более легкие блюда с наименьшим количеством калорий.
Конечно, когда жарко, аппетит не будет таким сильным. Организм пытается сбросить лишний вес и уж тем более не накапливать его. Да и хочется употреблять менее жирную пищу, чем в холодную пору.
Лето пора овощей и фруктов. Вот лучшие варианты питания, которые подойдут для летней поры. Они полезны и не увеличат цифры на ваших весах.
Ну и если добавить комплекс физических упражнений, то можно сбросить парочку ненужных килограммов. Сезон похудения уж давно открыт, так что присоединяйтесь!
Суп гаспачо, это холодный суп из помидоров, есть огуречная версия. Содержит мало калорий, и много клетчатки, которая сдерживает чувство голода и антиоксиданты.
В жаркую пору вместо мороженого лучше съесть ломтик дыни или арбуза. В них гораздо меньше калорий, они освежает и утоляют жажду.
Лето прекрасное время для барбекю. Овощи на гриле это лучший вариант для вашей фигуры. Используйте цуккини, баклажаны, лук, морковь, помидоры. Для разнообразия готовьте из таких продуктов салаты с сыром.
Свежевыжатые соки, коктейли безалкогольные и морсы. В фруктовых коктейлях используйте максимум 2-3 плода. Зеленые соки очищают организм и содержат меньше калорий. Идеальным соотношением является 80% овощей и 20% фруктовых соков. Они утолят голод и принесут пользу организму. В ягодах много антиоксидантов и витаминов.
Читайте также: Открыто свойство иммунитета, важное для борьбы с аллергиями
Лето это пора насытит организм микроэлементами и витаминами. Поэтому вводите фрукты и ягоды в свой рацион упорно. У каждого плода свое время в сезоне, поэтому старайтесь его не пропустить.
