Ученые установили причины бессонницы и разработали методы борьбы с ней

Британские ученые установили причины, вызывающие бессонницу и разработали методы, которые помогут избежать этой проблемы.

Главной причиной проблем со сном ученые назвали психические факторы, влияющие на человека.

По словам специалистов, наш мозг иногда не может справиться с потоком негативной и отрицательной информации. Это мешает психике человека достичь гармонии и прийти к спокойствию.

Читайте также: Психологи: строгое воспитание детей влияет на получение ими знаний

Чтобы избавиться от таких проблем, следует прибегать к определенным дыхательным техникам.

Во время тревоги перед сном ученые советуют сделать серию глубоких, но плавных вдохов и выдохов.