Названы лучшие физические упражнения для мозга человека

Ученые определили физические упражнения, лучше всего влияющие на мозг.

К ним отнесли аэробные упражнения средней интенсивности.

Для мышц, как и для мозга полезны ходьба, бег, плавание, танцы.

Они развивают когнитивные способности и способствуют хорошему настроению, отмечают специалисты.

Для эффекта от упражнений нужны регулярные, лучше всего ежедневные занятия.

Читайте также: Ученые рассказали, почему недосып приводит к ожирению

Их продолжительность при этом должна быть не ниже 30-45 минут.