Учёные: Сыр может провоцировать ночные кошмары

Американские учёные провели исследование на предмет того, какие продукты могут способствовать ночным кошмарам. Оказалось, что в списке находится сыр, а также жирная пища.

По мнению специалистов, молочная продукция может провоцировать беспокойные ночи и даже кошмары, в частности, например, сыр может привести человека в состояние бодрствования, поэтому ночь уже не будет такой спокойной. Если же его съесть в дневное время, то он вызовет сонливость.

Помимо данного продукта, к ночным кошмарам может привести жирная пища, в том числе пицца, чипсы, сухарики, острая пища и так далее. Дело в том, что такие продукты нарушают работу пищеварительной системы, поэтому внутренние органы могут не так слажено работать как прежде.

Пирожные тоже могут вызвать беспокойные ночи. Ввиду этого учёные призывают людей не наедаться на ночь, а лучше ужинать за три часа до еды и прибегать к лёгким перекусам, чтобы не перенапрягать свой желудок.

Читайте также: Ученые: Ночные кошмары - предвестники болезни мозга

Для лучшего физического состояния рекомендовано кушать пять раз в день небольшими порциями, два их которых должны быть лёгкие перекусы в виде фруктов или кефира.