Учёные рассказали, как можно защититься от рака

Учёные на протяжении многих лет пытаются разработать методы, которые смогут защитить человека от развития рака.

На основании научных работ в этой области, специалисты рассказали, какие привычки помогут предотвратить развитие онкологического заболевания.


Учёные рассказали, какие привычки могут защитить от развития рака

1. Отказ от красного мяса. Лучшим источником белка для человека является курица и рыба. Эти продукты можно употреблять 5-6 раз в неделю без ущерба для здоровья. От красного мяса лучше всего полностью отказаться.

2. Езда на велосипеде. Такая физическая активность благотворно сказывается на работе сердца, а также сосудов и оздоравливает полностью весь организм.

3. Йога и медитация. Эти занятия расслабляют и помогают снизить уровень стресса, а также выработать защитный механизм против него.

4. Добавление брокколи и помидоров в рацион.

Читайте также: Эта ежедневная привычка угрожает здоровью ваших зубов

5. Отказ от курения "лёгких" сигарет. Наибольшую пользу для здоровья принесёт полный отказ от курения, однако если не получается бросить эту привычку не стоит переходить на "лёгкие" сигареты.