Восемь эффективных способов похудеть для занятых людей

Дэвид Зинченко выпустил книгу «Нулевой живот», которая содержит восемь секретов эффективного похудания для занятых людей.

Автор составил программу из нескольких пунктов, которая позволит быстро избавиться от лишних килограммов.

В первую очередь, перед работой необходимо выпить чашку черного кофе с нулевой калорийностью. Вдох полной грудью позволит утолить желание съесть что-то сладкое. С помощью фантазии также можно избавиться от тяги скушать «запретные» продукты.

Автор книги предлагает для экономии времени назначать встречи в фитнес-клубе, чтобы не тратить его на передвижения по городу.

Кроме того, Зинченко рекомендует заменить консервированные овощи на замороженные и обязательно добавить в свой рацион фрукты с косточкой.

Читайте также: Психологи рассказали, почему «подкупать» детей за плохое поведение нельзя

Также стоит перед ужином делать небольшие перекусы, которые позволят сократить количество потребляемых калорий на 20%.