Как прожить осень и зиму без простуд: 3 совета от квалифицированных специалистов

В преддверии наступления холодов нелишним будет ознакомиться с полезными рекомендациями отечественных и зарубежных медицинских специалистов. Советы медиков помогут избежать таких неприятностей, как насморк, боль в горле, чиханье и другие симптомы простуды.

Совет 1. Не забывайте о профилактике. Всем известно, что вирусы передаются воздушно-капельным путем. Чтобы предупредить их развитие в носоглотке, делайте регулярные промывания. Можно купить в аптеке готовые растворы для промывания носа. А можете приготовить их самостоятельно: в стакане теплой кипяченой воды растворите чайную ложку морской соли.

Совет 2. Ежьте больше белковых продуктов. Белок необходим для крепкой иммунной системы. Поэтому в холодное время года чаще вводите в рацион продукты, которые содержат его. В первую очередь это мясо, рыба, молочные продукты, бобовые и яйца.

Читайте также: Рекомендации немецких медиков женщинам, как прожить на 12 лет дольше

Совет 3. Применяйте эфирные масла. Многие масла довольно эффективно помогают в борьбе с вирусами. Среди них масла цитрусовых, эвкалипта, чайного дерева, базилика, орегано. Можно регулярно принимать ванны с эфирными маслами, проводить ароматерапию с помощью специальной лампы или постоянно держать при себе медальончик с салфеткой, пропитанной маслом.