Брокколи и горох - лучшие продукты против ожирения

Горох и брокколи могут предотвратить ожирение и метаболический синдром, как показало исследование.

В научном журнале Cell Host & Microbe опубликованы результаты исследования, которое показало, что включение в рацион таких продуктов, как горох и брокколи, может предотвратить ожирение.

Более того, другие диетические волокна вроде черники, кокосового ореха и даже клюквы также являются очень полезными.

Согласно исследователям, насыщенная волокнами диета предотвращает метаболический синдром и способствует росту содержания «хороших» бактерий в кишечнике.

Брокколи и горох насыщены полезными витаминами и минералами, которые обеспечивают нормальное функционирование организма.

У них множество преимуществ, и адекватный приём подобных продуктов обеспечивает профилактику целого ряда расстройств. Среди них повышенное артериальное давление, высокие показатели сахара и холестерина в крови, а также скопление жира вокруг талии.

Читайте также: Внутренняя установка. Как правильно мотивировать себя к занятиям спортом

Всё эти симптомы метаболического синдрома тесно связаны с ожирением, и при отсутствии лечения синдром приводит к полноценным болезням сердца и к диабету.

Метаболический синдром и ожирение зависят от содержания кишечных бактерий. А для того, чтобы микробиота кишечника была в норме, человек и должен следить за своим питанием.