Пробежки помогают жителям городов бороться с депрессией

Пробежка по зимнему парку может помочь побороть стресс, рассказал врач.

Улучшение настроения после активной прогулки объясняется витамином D и контактом в окружающей средой.

Пробежка по парку не только укрепляет здоровье, но и помогает выровнять эмоциональный фон человека, поднять ему настроение и избежать депрессии.

Физические упражнения способствуют выбрасыванию адреналина и серотонина, а солнечный свет восполнит нехватку витамина D в организме.

Также важным фактором станет перемена места и контакт с природой – после активного занятия спортом на свежем воздухе настроение значительно повышается.

По совам медика парк является отличным антидепрессантом.

Читайте также: Ученый рассказал о быстром похудении без ограничений в еде

В начале декабря диетолог рассказал о важности витамина D для организма. Зимой нехватка солнечного света приводит к ухудшению настроения и повышению уровня тревожности.