7 явных признаков скрытой депрессии
Депрессия может настигнуть в любой момент. Но многие из нас могут долго об этом не рассказывать.
Так, человек будет чувствовать себя “развалиной”, но снаружи продолжит поддерживать “норму”. Лишь бы не быть обузой для близких.
По данным Всемирной Организации Здравоохранения, от депрессии страдает более 350 миллионов людей всех возрастов во всем мире.
Депрессивное состояние у каждого человека проявляется по-своему. Оно зависит от тяжести проблем и может меняться со временем. Чаще всего депрессия связана с такими факторами, как генетика, питание, окружение, индивидуальные особенности личности и химический дисбаланс в мозге.
К сожалению, многие люди, страдающие от депрессии, не получают необходимой помощи, поскольку стесняются говорить о своем психическом здоровье либо не хотят чувствовать себя виноватыми или слабыми.
Эту болезнь бывает довольно сложно диагностировать, поскольку некоторые люди очень хорошо скрывают своё депрессивное состояние. Но существует 7 явных признаков скрытой депрессии, которые указывают на то, что вам или вашим близким необходима помощь.
1. Утрата интереса к привычным делам
Многим людям, страдающим от депрессии, бывает сложно даже просто встать с кровати. Депрессивному человеку совершенно не хочется делать то, что когда-то приносило радость.
Например, если вы когда-то очень любили танцевать, но теперь сама мысль об этом кажется пыткой, то причина может быть в скрытой депрессии.
2. Отсутствие энергии
Одним из самых явных показателей скрытой депрессии является нехватка энергии. Подобное состояние возникает из-за бессонницы ночью, постоянного переживания безнадежности и отчаяния днём.
В результате человек получает серьёзное нервное истощение. Тем не менее, с этим можно бороться, если есть здоровую пищу, пить много воды, заниматься спортом и больше общаться с людьми. Кроме того, не стоит на каждый день планировать слишком много дел.
3. Потеря интереса к еде или повышенный аппетит
Ещё одним довольно распространённым симптомом скрытой депрессии является либо переедание, либо, наоборот, полная утрата интереса к еде. Гэри Кеннеди, доктор медицинских наук и руководитель гериатрической психиатрии медицинского центра Монтефиоре, Нью-Йорк, говорит об этом так: “Любое резкое изменение веса, как прибавка, так и потеря, может указывать на наличие скрытой депрессии.
Это особенно верно, если у человека наблюдаются и другие симптомы, либо он страдал от депрессивного состояния ранее”.
Любое внезапное изменение пищевого поведения может привести к серьёзным осложнениям. Если вы длительное время страдаете от отсутствия аппетита или, напротив, стали слишком много есть, чтобы успокоить свои эмоции, то это может указывать на скрытую депрессию.
4. Хроническая бессонница
Согласно исследованиям, более 80% взрослых, страдающих от депрессии, имеют проблемы с засыпанием или сном. Доказано, что пациенты с хронической бессонницей имеют большую вероятность развития депрессии по сравнению с теми, кто хорошо спит по ночам. Многие врачи считают, что лечение бессонницы даёт резкое снижение симптомов депрессии у большинства пациентов.
Конечно, несколько ночей без сна не сигнализируют о депрессии. Но если вы не можете спокойно спать уже в течение нескольких недель или месяцев, то это может указывать на скрытую депрессию.
5. Злоупотребление алкоголем или наркотиками
Злоупотреблять алкоголем или наркотиками можно по целому ряду причин, но у некоторых людей это может указывать на скрытую депрессию. Сначала они просто хотят временно избавиться от своих мыслей и эмоций, но затем быстро привыкают к веществам, поскольку они обеспечивают желаемый результат.
Несмотря на то, что это очевидный признак депрессивного состояния, люди, злоупотребляющие наркотиками и/или алкоголем, могут отрицать свою депрессию, утверждая, что используют эти вещества по другим причинам.
6. “У меня всё хорошо…”
Часто люди, страдающие от депрессии, умело скрывают свои истинные чувства, поскольку не желают напрягать кого-то своими проблемами. Если вы заметили, что ваш близкий человек постоянно держит свои чувства в себе, то это может указывать на скрытую депрессию.
7. Стремление к одиночеству
Люди, страдающие от депрессии, теряют интерес ко многим мероприятиям и социальным связям. Они, как правило, стремятся изолировать себя от других.
Читайте также: 10 продуктов, которые мешают вашему животу быть плоским
Если человек большую часть времени проводит в одиночестве, отказываясь от общения с друзьями и близкими, это может быть признаком скрытой депрессии.
Будьте внимательны к себе и своим близким!
