Ученые раскрыли причину, почему люди страдают от бессонницы
17 мар, 2017 0 КОМЕНТАРІЇВ 661 Переглядів

Ученые раскрыли причину, почему люди страдают от бессонницы

Ученые раскрыли причину, почему люди страдают от бессонницыПривычка размышлять перед сном, лежа в кровати может перерасти в хроническую бессонницу.

Ученые пришли к выводу, что если человек привыкает перед сном напряженно думать, то со временем засыпать ему будет все сложнее. Бессонница может перерасти в привычку, избавиться от которой без определенных усилий будет сложно.

Специалисты предлагают следующие способы устранения проблемы.

Во-первых, они предлагают когнитивно-поведенческую терапию, суть которой – изменение мыслей и поведения человека, влияющих на отдых.

Читайте также: Медики: Грибы защищают организм от ряда тяжёлых заболеваний

Во-вторых, рекомендуют отказаться от алкоголя и кофеина незадолго до засыпания.

В-третьих, советуют избегать яркого света за час до сна.скачать dle 10.6фильмы бесплатно


Джерело: rueconomics.ru

Медики назвали пять причин бессонницы
Здоров'я та краса

Медики назвали пять причин бессонницы

Специалисты назвали пять продуктов, которые могут привести к проблемам со сном....

Медики: Грибы защищают организм от ряда тяжёлых заболеваний
Здоров'я та краса

Медики: Грибы защищают организм от ряда тяжёлых

Медики рассказали, что грибы являются незаменимым продуктом в здоровом рационе. Блюда из грибов не...

Специалисты назвали простые способы навсегда избавиться от бессонницы,
Здоров'я та краса

Специалисты назвали простые способы навсегда

Группа американских ученых совместно с командой специалистов из Швеции провела необычный...

Авторизация