9 фруктов с самым низким гликемическим индексом
06 июл, 2017 0 КОМЕНТАРІЇВ 952 Переглядів

9 фруктов с самым низким гликемическим индексом

9 фруктов с самым низким гликемическим индексомПерекусить фруктами — всегда хорошая идея. Однако некоторые из них могут повысить гликемический индекс. Не все следят за ним, а некоторые даже не знают, что это такое, тогда как гликемический индекс играет важную роль для нашего здоровья.

По индексу видно, что в некоторых фруктах много углеводов, и они могут повысить уровень глюкозы.

При активном употреблении их в пищу повышается выработка инсулина, чего лучше избегать. Помимо этого, растут жировые запасы и увеличивается аппетит, что ведет к постоянному чувству голода. Вы уже догадались, к чему это может привести? Правильно, к лишнему весу.

Читайте также: Как защитить кожу рук от преждевременного старения

Вот фрукты с самым низким гликемическим индексом, которые помогут вам выбраться из этой ловушки:

Апельсин (небольшой) — 90 кКал
Яблоко (небольшое) — 80 кКал
Груша (небольшая) — 100 кКал
Персик (средний) — 62 кКал
Клубника (средняя) — 12 кКал
Вишня (средняя) — 10 кКал
Слива (средняя) — 45 кКал
Гуава (средняя) — 170 кКал
Ананас (кусочек) — 75 кКал
скачать dle 10.6фильмы бесплатно


Джерело: marketium.ru

5 полезных продуктов, замедляющих старение кожи
Здоров'я та краса

5 полезных продуктов, замедляющих старение кожи

Какой женщине не хочется иметь гладкую кожу без морщин? Многие знают, что сохранить молодость кожи...

Названы продукты, которые приводят к гормональному дисбалансу
Здоров'я та краса

Названы продукты, которые приводят к

Как известно, для поддержания хорошего здоровья необходима здоровая диета....

5 причин, почему нужно есть помидоры каждый день
Здоров'я та краса

5 причин, почему нужно есть помидоры каждый день

Никто не станет спорить с тем, что фрукты и овощи очень полезны для здоровья. А одними из наиболее...

Авторизация