Плохое настроение и упадок сил. Попробуйте встряхнуть свою жизнь
Когда вы последний раз проводили целый день себе в удовольствие? Если ответ «Давно», то пора с этим что-то делать. Для начала, нужно встряхнуть свою жизнь при помощи повседневных дел. Вот 5 наиболее действенных способов встряхнуть свою жизнь.
Выйдите из зоны комфорта
Да, легче об этом сказать, чем сделать. Однако постарайтесь перейти к делу. Этот шаг позволит понять, что ваша жизнь зависит только от вас. Если вы не научитесь действовать, то никакой встряски не произойдет и вы попросту «выгорите». Не можете сами? Просто договоритесь с другом пойти на выходных покататься на велосипеде или на коньках или роликах. Не важно, умеете вы это делать или нет. Важно то, что вы выйдите из зоны комфорта и попробуете нечто новое.
Общение
Причем постарайтесь общаться не с привычными вам людьми, а кем-то посторонним. Сходите в парк или кафе и вы обязательно найдете интересного собеседника. Также можете записаться в какую-нибудь секцию с узкой специализацией. Там вы и собеседников найдете, и из зоны комфорта выйдите.
Заставьте мозг работать
Опять же, любое новое занятие заставит ваш мозг работать иначе. Вполне вероятно, что вам будет немного не комфортно и тяжело, но это лишь поначалу. Потом вы попросту втянитесь и вам понравится новое хобби.
Измените последовательность дел
Каждый наш день наполнен стандартным набором действий, порядок которых мы всегда соблюдаем. Именно изменение порядка действий и поможет вам взбодриться. Например, отправьтесь на работу другим маршрутом или попейте кофе не дома, а в какой-нибудь кофейне. Вариантов смены привычных дел может быть много, главное не выбейтесь из графика.
Питание
Читайте также: Непродолжительные стрессовые ситуации положительно отражаются на физическом здоровье человека
Да, рацион большинства из нас оставляет желать лучшего. Попробуйте изменить его на что-то более полезное. Частично данный способ встряхнуться можно отнести к предыдущему пункту, но есть небольшое отличие. Дело в том, что плохое настроение и упадок сил могут быть свидетельством плохого питания. Именно недостаток витаминов и делают наше восприятие более серым и раздражающим. Поэтому попробуйте поменять рацион и ваша жизнь наполнится цветными красками.
