Диетологи назвали пять шагов на пути к стройности
29 ноя, 2017 0 КОМЕНТАРІЇВ 646 Переглядів

Диетологи назвали пять шагов на пути к стройности

Диетологи назвали пять шагов на пути к стройностиЧтобы иметь стройную фигуру, совсем необязательно сидеть на строгих диетах.

Тем более, что диета – это всегда стресс для организма: сначала человек старается сильно ограничить себя в еде, а после завершения диеты начинает есть всё, что ему захочется.

Намного лучше, если некоторые из полезных привычек войдут в Вашу повседневную жизнь. Итак, топ-5 советов для похудения и усовершенствования фигуры.

1. Пейте чай и кофе без сахара. Сахар и так присутствует во многих продуктах и блюдах, которые мы едим. Лишние калории в напитках Вам совершенно ни к чему.

2. Старайтесь ввести в рацион полезные перекусы. Пусть это будут фрукты, несладкие йогурты, злаковое печенье, а не шоколадки или бургеры.

3. По максимуму исключите жареную пищу. Лучше запекайте любимые Вами продукты – вкус примерно такой же, но пользы больше.

4. Не объедайтесь. Всегда контролируйте количество потребляемых продуктов. Ешьте небольшими порциями и думайте о том, что Вы едите.

5. И, наконец, уделите хотя бы 15-20 минут в день физическим нагрузкам. Это поможет держать тело в тонусе, улучшит настроение и обмен веществ.

Следовать данным советам несложно. Через какое-то время Ваш образ питания изменится.

Читайте также: Ученые научились менять настроение с помощью нейроимпланта

Улучшения в самочувствии Вы определённо заметите. Ваша фигура тоже станет лучше, и Вы не захотите останавливаться на пути к стройности. скачать dle 10.6фильмы бесплатно


Джерело: medikforum.ru

Диетологи назвали 5 продуктов-обманок во время диеты
Здоров'я та краса

Диетологи назвали 5 продуктов-обманок во время

В погоне за избавлением от лишних килограммов не всегда находится время на то, чтобы досконально...

Проще некуда: 8 привычек, которые помогут вам похудеть за неделю
Здоров'я та краса

Проще некуда: 8 привычек, которые помогут вам

Вот сейчас доем этот огромный бургер… и все, с понедельника на диету. Знакомая картина?...

Названы продукты, которые приводят к гормональному дисбалансу
Здоров'я та краса

Названы продукты, которые приводят к

Как известно, для поддержания хорошего здоровья необходима здоровая диета....

Авторизация