Почему не стоит каждый день есть овсянку
Диетолог рассказала о том, почему не стоит питаться овсяной кашей каждый день.
По словам эксперта, в овсянке содержатся фиаты – вещества, которые препятствуют нормальному усвоению кальция. Дефицит этого микроэлемента в организме может привести к остеопорозу, известному как «костная болезнь».
Для того чтобы избежать подобных последствий, овсяную кашу следует употреблять в пищу не чаще двух – трех раз в неделю.
Вместо овсянки диетолог порекомендовала есть на завтрак гречневую или ячневую крупу, а также рис и булгур.
Читайте также: Самые вредные продукты для завтрака перечислила диетолог
Вместе с тем, по словам диетолога, овсяное молоко организму не вредит. В нем содержится витамин D, способствующий росту волос и ногтей.
