Ученые перечислили пять необходимых для здоровья источников углеводов
17 авг, 2020 0 КОМЕНТАРІЇВ 366 Переглядів

Ученые перечислили пять необходимых для здоровья источников углеводов

Углеводы необходимы для нормального функционирования организма, однако их нужно выбирать именно медленные, чтобы поддерживать здоровье и не набирать лишние килограммы. Ученые составили топ-5 продуктов с такими свойствами.

Нерафинированные или медленные углеводы помогают сократить съедаемые калории и не набирать лишний вес.

Они содержатся, например, в цельнозерновых продуктах, таких как хлеб и макароны. Содержание большого количества клетчатки помогает насытиться и обогащает энергией.

Хорошим продуктом в этом плане станут и фрукты. Эксперты советуют обратить внимание на яблоки, киви и бананы. Тыква будет полезна не только содержанием углеводов, но и бета-каротином вместе с витамином А.

Медленные углеводы содержатся также в фасоли и других видах бобовых. Они также богаты фолиевой кислотой, калием, магнием и клетчаткой. Последним продуктом эксперты называют зерно.

Читайте также: Названы два простых способа избавиться от запаха чеснока

Овес, бурый рис, киноа и перловка станут отличным источником углеводов, а также помогут предотвратить приступы голода.скачать dle 10.6фильмы бесплатно


Джерело: rueconomics.ru

Сжигаем жир в организме без вреда - 4 совета
Здоров'я та краса

Сжигаем жир в организме без вреда - 4 совета

Есть разные способы сжигать лишний жир. Один из них — кетогенная диета, в которой углеводы...

Эксперты: Банановая кожура полезна для здоровья
Здоров'я та краса

Эксперты: Банановая кожура полезна для здоровья

Значительное большинство людей предпочитают выбрасывать кожуру от банана, даже не подозревая, от...

Названы 10 продуктов, которые помогают сохранить здоровье почек
Здоров'я та краса

Названы 10 продуктов, которые помогают сохранить

Ученые составили рейтинг продуктов, полезных для здоровья человека. В частности, они очень полезны...

Авторизация