Нутрициолог описал экспресс-диету для быстрого похудения
27 ноя, 2021 0 КОМЕНТАРІЇВ 143 Переглядів

Нутрициолог описал экспресс-диету для быстрого похудения

Хочу похудеть на завтра, а лучше – на вчера, влезть в новое платье или поразить кого-то быстрым преображением.

Такие запросы часто может встретить на просторах Интернета. Возможно ли такое экспресс-преображение и как его достичь?

На этот вопрос отвечает в Instagram нутрициолог Ольга Усенко.

Можно сделать разгрузочный день, и уже завтра ты будешь менее отечная и более худая. Но один день обычной твоей жизни, и снова у тебя все будет так же. Чтобы быть худой завтра, тебе нужно сегодня не разгружаться, тебе нужно сегодня не загружаться.

Ты каждый день должна получать нужное количество КБЖУ и твой организм должен быть в балансе, тогда ты сможешь быть всегда в хорошей форме.

Но есть экспресс-инструмент на случай “мне нужно быть худой завтра” при условии твоего правильного рациона всегда.

Инструкция:

В этот день порция не должна быть больше 300 г за раз
2. Должно быть 4 приема пищи в день
3. Приемы пищи должны быть легкие
4. Минимум соленых продуктов
5. Минимум тяжелых продуктов
6. Минимум продуктов, которые вызывают вздутие
7. Никаких сложных блюд
8. Никаких кисломолочных продуктов.

На практике этот день будет вот такой:

завтрак – 2 яйца + 100 г гречки (в готовом виде) + 100 г овощей (в любом виде) + 50 г мякоти авокадо перекус — ягоды 250 г + 15 г орехов

обед – 150 г булгура (в готовом виде) + 10 г сливочного масла + 150 г овощей (в любом виде) + 7 мл растительного масла.

ужин – 150 г курочки/индейки/рыбки нежирных сортов (в готовом виде) + 150 г овощей (в любом виде) + 7 мл растительного масла

Читайте также: Названа лучшая диета для улучшения зрения

Вот это уже будет для тех, кто правильно питается и ест нормальными порциями – хороший день для “завтра надо влезть в платье”.скачать dle 10.6фильмы бесплатно


Джерело: golos.ua

Тонкости Аюрведы: Как правильно пить обычную воду
Здоров'я та краса

Тонкости Аюрведы: Как правильно пить обычную воду

Согласно Аюрведе, пить воду сразу после приема пищи – все равно, что пить яд....

Хочешь быстро похудеть, тогда сядь на банановую диету
Здоров'я та краса

Хочешь быстро похудеть, тогда сядь на банановую

Банановая диета должна длиться три дня....

6 продуктов, которые можно есть на ночь
Здоров'я та краса

6 продуктов, которые можно есть на ночь

Если вы отказываетесь от ужина, потому что боитесь поправиться, то это ваша ошибка. Запомните, что...

Авторизация