Диетологи рассказали, как нужно питаться, чтобы похудеть

Учёные из США провели исследование, которое помогло определить лучшее время для еды.

Оказалось, что употребляя в определённые часы пищу, человек может легко похудеть.

Учёные заинтересовались тем, оказывает ли время приёма пищи влияние на процесс похудения. Для выяснения этого вопроса был проведён эксперимент на лабораторных грызунах. Подопытных особей разместили в три различных бокса.

Первая группа должна была употреблять малокалорийную еду в течение дня, особи из второй группы имели круглосуточный доступ к любым продуктам. Третьей группе диетическое питание подавалось исключительно ночью. Исследование показало, что еда в ночное и вечернее время мешает похудению.

Учёные выяснили, что для похудения человеку нужно употреблять пищу за три-четыре часа до сна. На протяжении всего дня можно употреблять любые продукты, важно чтобы приём пищи приходился на пик активности человека.

Читайте также: Почему возникают отеки и как от них избавиться

Специалисты советуют для быстрого снижения веса контролировать калорийность рациона.