Специалисты рассказали, насколько диета на кашах помогает похудеть человеку

Группа исследователей выяснила, каким образом каши могут помочь человеку сбросить лишние килограммы.

Прежде всего, считают ученые, нужно питаться небольшими порциями шесть раз в день.

Чтобы установить для себя правильное количество крупы, нужно взять в ладонь зерна и залить это теплой водой.

В свой рацион также можно включать фрукты и овощи. Специалисты советуют избегать употребления масла, вкусовых добавок, шоколада и бананов, поскольку именно эти продукты плохо перевариваются и вызывают задержку метаболизма.

Лучше всего каждый день менять крупы, поскольку каждая из них имеет как положительные, так и отрицательные свойства. Запивать кашу лучше всего легким кефиром или обезжиренным йогуртом.

Читайте также: Домашняя аптека: Народные средства от боли в желудке

Отметим, что за неделю такого питания человек может сбросить до семи килограмм. Однако такая диета не рекомендуется женщинам в период беременности.