Названо рису характеру, яка заважає людям схуднути
Вчені з'ясували, що лише одна риса характеру заважає людям позбутися зайвої ваги.
Про це пише PSY Blog.
У дослідженні, яке довело це, взяли участь трохи більше сотні людей з ожирінням.
Усім їм надали комбіноване консультування, а також запропонували дієтотерапію та лікувальну фізкультуру.
"Результати показали, що не всі реципієнти однаково реагують на програму, а їх результати також залежать і від типу особистості. Наприклад, учасникам дослідження, які були оптимістично налаштовані на початку піврічного шляху, виявилося складніше схуднути.
У той же час, люди, які успішно позбувалися від зайвих кілограмів, навпаки, стали більш оптимістичні протягом дослідження, навіть якщо на початку експерименту були налаштовані дуже песимістично", - зазначили дослідники.
Також експерти кажуть, що ще одним ключем до схуднення є самосвідомість. Люди повинні розуміти, як працює їжа, збирати інформацію про те, які зміни відбулися і за допомогою чого вони були досягнуті.
Після експерименту вчені склали кілька правил, які допоможуть схуднути:
не підходити до схуднення з дитячим оптимізмом;
підвищувати самоефективність;
працювати над самоконтролем;
знизити психологічну напругу.
Читайте також: Собаки здатні покращувати здоров
Дослідники вважають, що люди, які тверезо дивляться на факти та розглядають альтернативи, з набагато більшою ймовірністю отримають результат, коли намагаються схуднути.
