Назван способ сохранить ясность ума в старости

Австралийские ученые выявили способ, который помогает людям в пожилом возрасте избежать старческого слабоумия.

В ходе метаанализа ряда проведенных ранее исследований, посвященных влиянию физической активности человека на умственные способности, специалисты из университета в Канберре, пришли к выводу, что людям старше 50-ти лет во избежание проблем с памятью, мышлением и вниманием следует регулярно заниматься спортом, сообщает The Telegraph.

Для сохранения ясности ума пожилым людям эксперты рекомендуют умеренные силовые нагрузки и аэробные тренировки продолжительностью не менее 45 минут.

Читайте также: Ученые выяснили, как «обмануть» генетическую склонность к ожирению

Авторы исследования отмечают, что заниматься физупражнениями желательно один-два раза в неделю.