Какую пользу для здоровья человека может принести гречневая диета
Гречневая диета не просто поможет вам сбросить лишний вес, но и очистить желудочно-кишечный тракт, нормализовать обмен веществ, ускорить метаболизм.
Гречневая диета заключается в том, что в течение одной недели вы должны есть гречку и пить обезжиренный кефир.
Диетологи позволяют дополнять гречневую диету диетическим мясом или нежирной рыбой, вареными яйцами, свежими или отварными овощами, а также фруктами, ягодами и другими молочными продуктами.
В первые три дня вы можете терять по килограмму лишнего веса, но это произойдет только в том случае, если вы будете пить два литра воды в день, перестанете употреблять жирные, копченые и жаренные продукты.
Есть определенное правило гречневой диеты — за день можно съедать полтора стакана сухой гречки, которая запаривается кипятком и настаивается в течение ночи, и всего один литр кефира можно выпить. Вы можете выбирать кефир с различным процентом жира, но диетологи настаивают на обезжиренном напитке.
Гречневую диету часто называют строгой, хотя, на самом деле вы не будете голодны. Вы можете кушать гречку или пить кефир в любое удобное для вас время, лучше конечно же, если вы будете пить до или после употребления каши. Но мнения тех, кто выдержал гречневую диету и заметно похудел, значительно различаются.
Некоторые гречку и кефир ели по отдельности, а другие запивали кашу кефиром или вообще заливали ее и ели, как молочную жидкую кашу. Данные способы никак не отражаются на результатах, как бы вы не ели гречку и кефир — они все равно сделают вас стройнее.
Читайте также: Ученые считают, что сидячий образ жизни заставляет людей есть жирные продукты
Очень важно после диеты не начать снова объедаться и запихивать в себя булочки, конфетки, жирное мясо и жареную картошку. Иначе все ваши результаты похудения исчезнут в два счета.
