Названы главные факторы, которые поднимут продуктивность работы человека
«Я ничего не успеваю!» — эту фразу иногда говорит себе каждый из нас.
Над повышением производительности труда веками бились и менеджеры, и простые работники.
Первым хотелось повысить эффективность труда сотрудников, а вторым — сэкономить время и избежать стресса от пропущенных дедлайнов.
Мы предлагаем три простых способа поднять производительность труда, которыми пользуются сотрудники и руководители многих мировых компаний.
Во-первых, работать нужно ритмично, с регулярными перерывами. Оптимальным считается схема «40-50 минут работы + 10-15 минут отдыха». Такой режим не позволяет рабочему перенапрячься и «выгореть» до конца рабочего дня. Небольшие перерывы помогают сохранить концентрацию внимания, поскольку мозг успевает «перезагрузиться» во время перерывов.
Первыми стали внедрять такую методику труда японцы и достигли очень высоких результатов и в работе, и в учебе. Позже эффективность «японского метода» подтвердили американские ученые Джим Лоер и Тони Шварц.
Согласно их выводам, умственная активность человека имеет подъемы и спады, поэтому нельзя заставлять себя работать по несколько часов непрерывно.
Во-вторых, перерывы должны быть отвлекающими. Специалисты по менеджменту не советуют отдыхать от сложных заданий, выполняя мелкие задания. Это не дает мозгу и нервной системе расслабиться.
Читайте также: Доказана бесполезность работы в режиме многозадачности
Во время перерывов надо делать то, чего в данный момент желает ваша душа: заниматься физическими упражнениями, звонить знакомым, смотреть кино и т.д. Главное — максимально отвлечься от рабочего процесса.
