15 продуктов, которые эффективно очищают сосуды
Сосудистые патологии, ведущие к инфарктам и инсультам, сегодня — чуть ли не основная причина смерти и инвалидности землян. Предлагаем обратить внимание на вкусный способ исцеления и профилактики.
1. Зеленый чай
Одновременно успокаивает и заряжает энергией. Богат антиоксидантами, которые понижают уровень холестерина, улучшают обмен веществ.
2. Авокадо
Для сердца, для мозга. Бонус: полезен для женской репродуктивной системы.
3. Арбуз
Творит чудеса с сердечно-сосудистой системой с помощью оксида азота. Бонус: чистит почки и весь организм, способствует постройнению.
4. Кофе
Опыты показали, что 2–4 чашки кофе в день оказывают благотворное влияние на работу сердечно-сосудистой системы.
5. Брокколи
Богатый витамином К, этот овощ творит чудеса с давлением и уровнем холестерина в крови. Бонус: защита от рака.
6. Гранат
Незаменим для циркуляции крови. Можно пить сок, есть зерна, а можно добавить в салат или в готовое мясное блюдо.
7. Орехи
Кладезь полезных жиров, которые заметно понижают уровень холестерина, помогают работе суставов и улучшают память. Грецкие орехи и миндаль – фавориты: горстка в день – и сосуды заметно оздоравливаются.
8. Куркума
Древнее аюрведическое средство не только обладает антивоспалительным эффектом, но и улучшает состояние сосудов. Бонус: омоложение и антираковая защита.
9. Морская капуста
Полезнее продукта, наверное, в мире нет. Тот, кто регулярно употребляет водоросли, понижает уровень холестерина.
10. Корица
Даже 1 чайная ложка корицы в день (регулярно) может оздоровить сердечно-сосудистую систему. Вкусно и полезно. Главное, чтобы корица была натуральной.
11. Лосось
Рыба семейства лососевых очень полезна для сердца и сосудов. Входящие в ее состав вещества хорошо очищают артерии.
12. Спаржа
Пока еще не очень распространенная у нас в России культура. Но – очень полезная в борьбе с холестерином.
13. Оливковое масло
Говорят, при регулярном употреблении оливкового масла риск сердечных приступов значительно снижается.
14. Клюква
Понижает холестерин на 40%! Сердце любит клюквенный морс
Читайте также: Насколько эффективен яблочный уксус в лечении варикозного расширения вен
15. Цельнозерновая мука
Буквально вычищает сосуды. Ее источник: овес, бурый рис и цельнозерновой хлеб.
