Вино, рыба и шоколад спасут от болезней - ученые

Ученые выяснили, что употребление определенных продуктов может помочь снизить количество химических воспалений и многих других заболеваний.

Сочетание несколько разных типов продуктов помогает повысить тонус и выносливость, также это улучшает здоровье в целом, как считают ученые. Эксперты рекомендуют употреблять листовую зелень (капусту со шпинатом), свежую рыбу, брокколи и цветную капусту.

Темный сорт винограда помогает повысить уровень антиоксидантов, реакционноспособных молекул, снижающих количество свободных радикалов. Не менее полезно красное вино, авокадо, зеленый чай и кокосовый орех.

Читайте также: Ученые объяснили, сколько фруктов спасут от депрессии

В список запрещенных продуктов входят чипсы, макароны, крекеры, лимонад, глютен, а также продукты, содержащие большое количество сои.