Долгий дневной сон вредит здоровью

Долгий дневной сон может навредить здоровью. Об этом рассказал сомнолог из Калифорнийского университета Мэттью Уолкер. По мнению профессора, вместе с полезными свойствами дневной сон может также негативно сказываться на человеческом организме, пишет Business Insider.

Как отмечается, организм лучше справится с усталостью, если спать днем не более 40–59 минут. Однако если превысить эту норму, то человеку будет трудно заснуть ночью и он не сможет выспаться.

Читайте также: Ученые: дневной сон полезен для младенцев и опасен для взрослых

При этом дневной сон не помогает справляться с недосыпом. По словам Уолкера, если человек собьет один раз норму в восемь часов сна ночью, а в следующие несколько вдоволь выспится, то он всегда будет спать дольше обычного и никогда уже не сможет высыпаться за эти восемь часов.