Рецепты красоты: Как вернуть прежнюю фигуру после рождения ребенка
Как вернуть прежнюю фигуру после рождения ребенка.
1. Во время беременности и после смазывай живот оливковым маслом – это избавит тебя от растяжек.
2. Измени свой рацион. Во время беременности ты баловала себя разными вкусностями. Сейчас же тебе необходимо есть больше клетчатки, белка и полезных углеводов (чтобы хватало сил для тренировки и для ухода за ребенком).
3. Ешь больше свежих овощей и фруктов. А вот бананы и виноград стоит ограничить.
4. Помни, даже если ты худеешь, питание должно быть разнообразным, чтобы организм получал как можно больше полезных веществ, витаминов и минералов.
5. Чередуй разные виды физической активности: бег, танцы, прыжки со скакалкой, лыжи, коньки и т.д.
6. Полезны глиняные обертывания. Разведи глину до консистенции густой сметаны, нанеси на проблемные участки, обернись пищевой пленкой и надень теплую одежду.
Читайте также: Анна Седокова раскрыла секрет феноменального похудения после родов (ФОТО)
7. Регулярно массируй живот и бедра. Здесь ничего сложного: похлопывания, пощипывания, растирание кожи. Желательно использовать специальное массажное масло.
