Образ жизни считается здоровым при выполнении 4 условий
Здоровый образ жизни – это не идеализированное понятие, а вычисленный наукой алгоритм. Мы расскажем о главных критериях ЗОЖ, соблюдение которых существенно повышает защиту человека от преждевременной смерти, связанной с целым рядом факторов.
Врачи заявили, что определяющими ЗОЖ параметрами являются четыре условия: отсутствие привычки курить, потребление не менее 400 граммов овощей и фруктов ежедневно, физическая активность не ниже умеренного уровня в течение минимум 30 минут вдень, а также умеренное потребление соли - не более 5 граммов в сутки
Если человек имеет такой набор положительных качеств образа жизни, то вероятность смерти от болезней системы кровообращения (БСК) или общей смертности у него в течение трех лет снижается на 50% в сравнении с теми людьми, у которых нет этих положительных признаков. ЗОЖ - это не выдуманное понятие, а вычисленное.
По словам врачей, эти данные подтверждаются результатами исследований эпидемиологии сердечно-сосудистых заболеваний, проводимых в мире. Специалисты добавили, что все четыре аспекта рекомендуемого образа жизни должны соблюдаться одновременно. Если, например, человек курит и выполняет все остальные условия, его образ жизни уже нельзя считать здоровым.
Читайте также: Здоровый образ жизни снижает риск диабета даже при плохих генах
Примечательно, что обозначенная ВОЗ стратегия ЗОЖ не затронула аспект потребления алкоголя. Но скорее всего, в будущем это изменится, - просто на данный момент ученые не определились окончательно с выводом о влиянии потребляемого алкоголя на смертность
