Отказ от завтрака не помогает похудеть

Австралийские ученые выяснили, что завтрак не играет важной роли в похудении.

Так, длительное время диетологи уверяли общество в том, что утренний прием пищи способствует похудению.

Такое заключение базировалось на двух принципах. Во-первых, завтрак помогает дольше не чувствовать голода, сокращая количество калорий в организме. Во-вторых, утренний прием пищи позволяет сжигать калории в течение всего дня.

Эксперты из Университета Монаша проанализировали 13 исследований, участниками которого стали 1146 человек. Также для проверки данной теории специалисты изучили 2 тысячи научных статей, написанных в период с 1990 по 2018 год.

Результаты исследований показали, что наличие завтрака в рационе не способствует сжиганию лишнего веса. Учёные считают, что многие выводы были сделаны лишь на основе наблюдений. Однако в данных случаях к похудению могли привести здоровый образ жизни или диета.

Читайте также: Учёные рассказали, чем опасны перекусы на ходу

Кроме этого, люди, включающие в свой пищевой режим завтрак, ежедневно потребляли на 260 калорий больше, чем те, кто игнорировали утренний прием пищи.