Медики рассказали о шести вредных привычках для позвоночника

Медики выявили наиболее опасные привычки, которые негативно влияют на позвоночник и могут спровоцировать болезни сердца, пищеварения и нарушение в работе мозга.

Первой вредной привычкой является курение. За счет того, что оно способствует задержке кровотока и циркуляции лимфатической системы, в межпозвоночных дисках клетки страдают от дефицита питательных веществ.

Вторая в списке – сутулость. Эта привычка оказывает негативный эффект на внутренние органы, так как они подвергаются повышенному давлению. Особенно вредно сутулиться после 30 лет. Людям в этом возрастном диапазоне следует уделять больше времени осанке, считают медики.

Третья вредная привычка – отказ от молочной продукции. Продукты на основе молока богаты кальцием. Опасность привычки кроется в том, что организму неоткуда брать важный элемент, которой укрепляет кости, в том числе и позвоночник. Наиболее вредной привычка является для людей в возрасте старше 45 лет. Тем, кому по медицинским показания не рекомендуется употреблять молоко, медики советуют добавить в рацион зелень, овощи, кунжут, орехи.

Четвертая в списке привычка – любовь к кофе. Как и в предыдущем пункте, это связано с содержанием кальция в костях позвоночника. Кофе его вымывает, способствуя преждевременному развитию разрушительных процессов.

Пятая привычка – малоподвижность. Сидячий образ жизни также вреден для позвоночника. В таком положении тела ухудшается кровоснабжение позвоночника. Это может привести к утрате гибкости, а следовательно и травмам.

Шестая вредная привычка – бесконтрольное время, проведенное с гаджетами. Наклон головы оказывает сильнейшую нагрузку на верхний отдел позвоночника. Тяжесть головы увеличивается на несколько килограммов из-за того, что человек наклоняет голову к своему смартфону.

Читайте также: Интенсивное курение уничтожает цветное зрение

Такая привычка, по утверждениям медиков, способна развить искривление межпозвоночных дисков, а также их смещение.