Диетологи дали 5 советов, как получить плоский живот за месяц
20 апр, 2019 0 КОМЕНТАРІЇВ 359 Переглядів

Диетологи дали 5 советов, как получить плоский живот за месяц

Диетологи дали 5 советов, как получить плоский живот за месяцДобиться видимого результата по уменьшению жировой прослойки на животе можно всего за месяц – для этого существуют пять эффективных методов.

Прежде всего диетологи рекомендуют контролировать уровень сахара в крови. Если наблюдается непреодолимая тяга к сладкому, нужно сдать анализы.

Как известно, сахар стимулирует выработку инсулина и влияет на превращение энергии в жиры, который может откладываться локально, то ест конкретно в области талии.

Далее необходимо отказаться от быстрых углеводов: исключить из рациона сладкое, мучное, белый риск, манку, бананы, виноград, вино, сладкую газировку, сухофрукты, картофель. Вместо них следует есть больше рыбы, морепродуктов, зелени и круп.

Если получится отказаться от соли или хотя бы снизить ее количество, это позволит избежать отеков, задержки жидкости в тканях. Также важно пить много воды (30 миллилитров на килограмм веса) для усиления лимфодренажа.

Четвертый совет – тренировки, причем каждая из них должна заканчиваться кардионагрузкой, и наконец решающий вклад должны внести упражнения на пресс.

Читайте также: Пользу правильного питания опровергли ученые

Если соблюдать все эти правила, обрести плоский живот за месяц – вполне реально, хотя, конечно, многое зависит от изначальных параметров.скачать dle 10.6фильмы бесплатно


Джерело: rueconomics.ru

Диетологи назвали простейший путь к фигуре атлета
Здоров'я та краса

Диетологи назвали простейший путь к фигуре атлета

Диетологи поделились своими секретами с обычными людьми....

Какие фрукты и овощи можно есть при диабете, чтобы укреплять иммунитет?
Здоров'я та краса

Какие фрукты и овощи можно есть при диабете,

Нарушенный показатель сахара в крови требует пожизненной лечебной диеты. Если пациент будет...

Диетологи поделились рецептом неидеального завтрака
Здоров'я та краса

Диетологи поделились рецептом неидеального

Специалисты в области диетологии поделились рецептом неидеального завтрака, который точно не...

Авторизация