Ученые из США открыли секрет эффективного похудения
Лучшим способом избавления от лишнего веса является не потеря жира, а укрепление мышц, заявили сотрудники Университета Джорджии.
По их словам, именно отсутствие физической активности, нездоровое питание и стрессы снижают чувствительность организма к инсулину, а это повышает риск развития диабета и сердечно-сосудистых заболеваний.
Поддержание мышц в тонусе необходимо каждому человеку, который желает быть в форме. Причем достаточно заниматься укрепляющей гимнастикой (приседания, упражнения для рук, спины и пресса) по 15–20 минут в день.
Читайте также: Названы 5 продуктов, которые сохранят молодость после 45
Как следствие, подтягивается кожа, тело становится стройнее, улучшается метаболизм.
