Диета на основе омега-3 укрепит здоровье сердца и сосудов
Для укрепления здоровья сердца и сосудов стоит придерживаться диеты на основе растительных масел, считает кардиолог .
Скорректировать свое питание лучше как можно раньше.
В него очень важно включить содержащие жирные кислоты масла, сообщает врач-кардиолог.
«В чем суть диеты для сердца и сосудов? Это большое содержание омега-3 жирных кислот», — передает кардиолог.
Большое количество омега-3 содержится в маслах, к примеру в оливковом. Но на его замену существуют гораздо более полезные аналоги. Конопляное масло является вкусной и полезной альтернативой оливковому.
Читайте также: Диетолог назвала безопасное количество красного мяса для человека
Также отлично подходит льняное масло, так как в нем еще больше жирных кислот. Оно содержит в 15 раз больше омега-3 кислот, чем оливковое.
