Медики назвали продукты, которые помогут снизить давление
03 янв, 2022 0 КОМЕНТАРІЇВ 200 Переглядів

Медики назвали продукты, которые помогут снизить давление

Гипертензия постепенно готовит почву для инсульта и сердечного приступа, поэтому необходимо следить за измерениями артериального давления.

Об этом сообщает британское издание Express.

К счастью, регулярное употребление одного блюда может снизить кровяное давление на несколько пунктов.

Как правило, при повышенном артериальном давлении поощряются диеты, в которых упор делается на цельнозерновые, фрукты, овощи и нежирные молочные продукты.

“Сегодня большинство исследований в области питания указывают на определенные модели питания, которые снижают артериальное давление, а не на отдельные продукты”, – заявила диетолог Дарлин Циммерман из Института сердца и сосудов Генри Форда.

Эксперт приводит в качестве примера DASH-диету, в которой особое внимание уделяется цельнозерновым, фруктам и овощам, а также бобовым, постным белковым продуктам (не красное мясо и нежирная рыба), и нежирным молочным продуктам.

Ягоды

Есть еще некоторые специфические продукты, которые, как известно, снижают кровяное давление. Речь идет о ягодах, которые считаются одними из наиболее питательных растительных продуктов.

Исследование, опубликованное в Американском журнале клинического питания, показало, что антоцианы имеют высокие шансы предотвратить гипертонию.

Антиоксидант придает чернике и клубнике яркий цвет и помогает открыть кровеносные сосуды, улучшая кровоток. Исследователи отметили, что снижение гипертонии наиболее заметно у людей в возрасте до 60 лет.

“Употребление всего одной чашки ягод в день может снизить кровяное давление на несколько пунктов и помочь сохранить ваши артерии мягкими и гибкими, чтобы кровь текла эффективно”, – заявили врачи.

Читайте также: Врач рассказал, как смягчить последствия новогоднего похмелья

В одном исследовании, опубликованном в “Журналах гастроэнтерологии”, исследователи обнаружили, что употребление всего одной чашки черники каждый день в течение месяца улучшает расширение кровеносных сосудов.скачать dle 10.6фильмы бесплатно


Джерело: golos.ua

Ученые назвали ягоды, снижающие риск сердечного приступа
Здоров'я та краса

Ученые назвали ягоды, снижающие риск сердечного

Люди, употребляющие много ягод, имеют более низкое кровяное давление, сообщает издание Express со...

Ученые назвали мясо, которое поможет снизить высокое кровяное давление
Здоров'я та краса

Ученые назвали мясо, которое поможет снизить

Команда британских ученых назвали самое лучшее мясо, которое эффективно борется с высоким кровяным...

Медики назвали продукты, уменьшающие риск развития инсульта и сердечных недугов
Здоров'я та краса

Медики назвали продукты, уменьшающие риск

Группа учёных смогла определить некоторые продукты питания, способствующие снижению вероятности...

Авторизация