Врачи указали на сигналы дефицита витамина B12
04 фев, 2022 0 КОМЕНТАРІЇВ 323 Переглядів

Врачи указали на сигналы дефицита витамина B12

Если у вас дефицит витамина B12, есть несколько признаков, которые могут появиться.

Действительно, кажется, что потеря вкуса и запаха может быть способом вашего тела сказать вам, что у вас мало витаминов. По данным клиники Майо, рекомендуемая суточная доза витамина B12 для взрослых составляет 2,4 мкг.

Хорошими источниками витамина B12 являются мясо, рыба, молоко, сыр и яйца. Если вы едите мясо, рыбу или молочные продукты, вы должны получать достаточное количество витамина B12 из своего рациона. Вы также можете обратить внимание на веганские и вегетарианские продукты, обогащенные витамином B12, такие как некоторые виды растительного молока и сухие завтраки.

По данным клиники Майо, Дефицит витамина B12 может быть как скрытым, так и явным. Серьезный дефицит может привести к «потере вкуса и обоняния и многому другому».
В одном исследовании было рассмотрено 39 пациентов с низким уровнем витамина B12, и 34 человека из контрольной группы были включены в исследование

«В этом исследовании мы впервые показали, что обонятельная дисфункция может присутствовать у пациентов с дефицитом витамина B12».

Общие симптомы анемии могут включать сильную усталость, чувство слабости, бледность кожи и шум в ушах. Потеря аппетита и потеря веса также могут указывать на проблему.

Читайте также: При каком пульсе стоит вызывать скорую помощь

Если у вас анемия, вызванная дефицитом витамина B12, у вас могут быть и другие симптомы, такие как раздражительность и депрессия. Некоторые люди также сообщают об ухудшении своих умственных способностей, таких как память, понимание и суждение.скачать dle 10.6фильмы бесплатно



Диетолог рассказала о признаках дефицита витамина D
Здоров'я та краса

Диетолог рассказала о признаках дефицита витамина

Диетолог Джо Гамильтон рассказала о некоторых ключевых симптомах дефицита витамина D....

Ученые указали на последствия дефицита витамина D
Здоров'я та краса

Ученые указали на последствия дефицита витамина D

Ученые указывают на «сильную корреляцию» между низким уровнем витамина D и склонностью человека к...

Дефицит витамина D может привести к остеопорозу и другим заболеваниям
Здоров'я та краса

Дефицит витамина D может привести к остеопорозу и

Нехватка витамина D в организме человека в первую очередь угрожает остеопорозом, предупредила...

Авторизация