П’ять способів знизити тиск без медикаментів
11 ноя, 2022 0 КОМЕНТАРІЇВ 208 Переглядів

П’ять способів знизити тиск без медикаментів

Високий тиск турбує людей різного віку. Часто виникає раптово і може застати людину, коли та не має під руками необхідних ліків.

Швидко знизити тиск й покращити стан, допомагають кілька простих способів. Знаючи їх, швидко позбудетесь гіпертонії.

Глибоко дихайте
Сядьте, розслабтеся і заплющіть очі. Робіть глибокі вдихи – намагайтеся дихати не грудьми, а животом. Затамуйте дихання на 5-7 секунд. Це збільшить приплив крові до внутрішніх органів і кінцівок, завдяки цьому знизиться тиск.

Охолодіть руки
Прохолодна вода уповільнює частоту серцевих скорочень. Потримайте долоні під струменем холодної води протягом 1-2 хвилин. Також варто вмити обличчя.

Випийте м’ятного чаю
Якщо тиск підвищився через стрес, випийте м’ятного чаю. За пів години показники тиску опустяться на 15-20 поділів. Якщо нема м’яти, заваріть зелений чай. Він розширює судини, чим сприяє зниженню тиску.



Зробіть холодний компрес
Прикладіть до голови холодний компрес на 5-10 хвилин. Також можна 1 хвилину опустити ступні у холодну воду.

Читайте також: Лікар розповів, як за допомогою шоколаду можна знизити рівень холестерину і тиску

Масажуйте шию і голову
Легкими рухами помасажуйте зону переходу шиї в голову. Акуратно натискайте на скроні і внутрішні куточки очей. Нормалізації стану також допомагає потягування мочок вух вниз.скачать dle 10.6фильмы бесплатно


Джерело: newsyou.info

Шматок сиру допоможе знизити тиск
Здоров'я та краса

Шматок сиру допоможе знизити тиск

Вчені Католицького італійського університету П’яченці стверджують, що сир твердих сортів Грана...

Усього двох хвилин енергійних вправ на день виявилося достатньо, щоб не померти молодим
Здоров'я та краса

Усього двох хвилин енергійних вправ на день

Дослідження показують, що всього дві хвилини енергійних вправ на день може бути достатньо, щоб...

Кардіологи розповіли, як кава впливає на артеріальний тиск людей з гіпертонією
Здоров'я та краса

Кардіологи розповіли, як кава впливає на

Чи потрібно людям із підвищеним артеріальним тиском відмовлятися від кави....

Авторизация