Знімають біль і зменшують запалення: які продукти треба їсти при артриті
15 май, 2023 0 КОМЕНТАРІЇВ 93 Переглядів

Знімають біль і зменшують запалення: які продукти треба їсти при артриті

Артрит є поширеним захворюванням серед людей похилого віку.

Він характеризується запаленням, яке викликає біль в суглобах.



Полегшити стан хворих можуть деякі продукти, якими варто збагататити свій щоденний раціон. Вони містять протизапальні речовини, що допомагають організму протистояти недузі.

Капуста і рукола

Варто ввести у раціон листову капусту, руколу, броколі та брюссельську капусту. Вони містять сполуки, які блокують фермент, що викликає набряк суглобів.

Яскраві овочі також повинні бути у вашому щоденному меню, оскільки вони містять антиоксиданти, які допомагають боротися із запаленням.

Часник, імбир і куркума

Це тріо має потужні протизапальні властивості, тому їх можна їсти як сирими, так і у термічно обробленими. Ці продукти входять у склад багатьох добавок, що покращують здоров’я суглобів.

Ягоди

Малина, чорниця, ожина та полуниця наповнені протизапальними сполуками та вітаміном С. Вони активно блокують утворення кількох запальних білків і тому можуть допомогти полегшити біль у суглобах.

Вишні також допомагають знизити рівень сечової кислоти в організмі, тому вони особливо корисні для хворих на подагру.

Надмірна кількість сечової кислоти в організмі може спровокувати утворення хворобливих кристалів навколо суглобів, що викликає біль.

Омега-3

Ці корисні жири допомагають відновлювати тканини і містяться в насінні льону, чіа та волоських горіхах.

У цих продуктах є вуглеводи, клітковина, білки, вітаміни та мінерали, а також антиоксиданти, які корисні для суглобів. Натомість слід уникати рафінованих злаків (білого хліба), які посилюють запалення.

Бобові

Квасоля, сочевиця, нут і соя містять багато здорового білка разом з антиоксидантами.

Читайте також: Названі властивості м’яти

Ці речовини потрібні організму для відновлення тканин, хрящів і слизової оболонки суглобів.скачать dle 10.6фильмы бесплатно


Джерело: rbc.ua

Що не можна їсти під час лікування антибіотиками
Здоров'я та краса

Що не можна їсти під час лікування антибіотиками

Лікар дієтолог Ганна Івашкевич назвала продукти, які рекомендується прибрати зі свого раціону під...

Названі продукти, які зміцнюють кістки у похилому віці
Здоров'я та краса

Названі продукти, які зміцнюють кістки у похилому

У літньому віці у багатьох починаються проблеми з кістками, вони стають крихкими....

Терапевт назвала п’ять продуктів, які можуть спровокувати загострення артриту
Здоров'я та краса

Терапевт назвала п’ять продуктів, які можуть

Загострення артриту це коли симптоми артриту сильно погіршуються протягом певного періоду часу від...

Авторизация