Лікар назвала причину, чому масло має бути в раціоні
30 май, 2023 0 КОМЕНТАРІЇВ 537 Переглядів

Лікар назвала причину, чому масло має бути в раціоні

Вершкове масло неодноразово називали продуктом, який варто виключити з раціону або хоча б зменшити його кількість. І суперечки про користь та шкоду масла тривають уже не один рік.

Але насправді організму людини цей продукт необхідний і навіть корисний.

Про це розповіла сімейний лікар та терапевт Людмила Сердюк у коментарі для Health.Fakty.



Чому вершкове масло корисне

За словами фахівця, вершкове масло корисне для здоров'я людини й зовсім виключати його зі свого раціону не рекомендується.

"Вершкова олія містить цілий букет вітамінів - А, В, С, D, Е та К. Вони благотворно впливають на стан шкіри, волосся та нігтів, уповільнюють процеси старіння, підвищують імунітет та настрій", - наголосила фахівець.

Крім того, за словами медика, у вершковому маслі міститься велика кількість триптофану - амінокислоти, яка сприяє виробленню серотоніну.

Завдяки цим якостям помірне вживання цього продукту зменшує потяг до солодкого. А невеликий шматочок масла цілком може запобігти переїданню.

Скільки потрібно їсти масла на добу

Експерт назвала і добову дозу вершкового масла, що рекомендується, для дорослої людини - вона становить 30 г.

Читайте також: Лікарі назвали корисні продукти для гіпертоніків і гіпотоніків

Для людей із серцево-судинними захворюваннями, а також для дітей до 10 років рекомендована норма значно нижча – не більше 10 г на добу.скачать dle 10.6фильмы бесплатно


Джерело: rbc.ua

Йод: в яких продуктах він є і чим корисний для організму
Здоров'я та краса

Йод: в яких продуктах він є і чим корисний для

Йод є дуже важливим для здоров’я мікроелементом....

Що не можна їсти під час лікування антибіотиками
Здоров'я та краса

Що не можна їсти під час лікування антибіотиками

Лікар дієтолог Ганна Івашкевич назвала продукти, які рекомендується прибрати зі свого раціону під...

Лікар назвала фрукт, який допоможе в боротьбі з набряками та підвищенням тиску
Здоров'я та краса

Лікар назвала фрукт, який допоможе в боротьбі з

За словами лікаря-дієтолога Анжеліки Дюваль, ананас – це багате джерело калію та магнію, що є...

Авторизация