Лікар назвав продукти із супермаркету, які вкорочують життя на 15 років

Більшість людей знають, що ультра-оброблені продукти шкідливі для їхнього здоров'я, але багато людей, які сидять на дієті, були б здивовані, дізнавшись скільки продуктів потрапляє в цю категорію.

Дієтолог Тім Спектор розповів, які продукти вважаються ультра-обробленими та шкодять вашому здоров'ю, пише Express.



Які продукти вважаються обробленими

Виявляється, що смузі, дитячі йогурти та бутерброди, куплені в магазині, класифікуються як ультра-оброблені.

Проблема полягає не у вмісті жиру, солі та цукру, а в тому, що ці продукти містять не лише екстракти натуральних інгредієнтів, що є шкідливим для здоров'я нашого кишечника. Оброблені продукти також підвищують апетит та викликають погане самопочуття.

Споживання цих продуктів може скоротити тривалість вашого життя на 10 або 15 років через пов'язані з цим ризики для здоров'я.

Доктор Тім вважає, що ці продукти повинні продаватися з попередженням про те, що вони дешеві та їх слід вживати на свій страх та ризик.

"Такі продукти змусять вас переїдати добову калорійність, ви не відчуєте себе ситим, коли з'їсте їх, вам захочеться їсти більше, ви відчуєте легку нудоту, і ваш настрій погіршиться", - зазначає експерт.

Лікар рекомендує вживати 30 різних продуктів щотижня, включаючи горіхи, насіння, каву, спеції, темний шоколад, фрукти та овочі.

Читайте також: Лікар розповів, чи родимки можуть переродитися в меланому

Доктор Спектор запевняє, що добитися цього простіше, ніж здається, і це покращить здоров'я кишечника, даючи більше енергії.