Десять дивовижних властивостей шовковиці для здоров'я, шкіри та волосся

Шовковиця, як і інші ягоди, має унікальний поживний профіль, вона містить поліфеноли, антоціани та інші антиоксиданти.

Вони допомагають зміцнити здоров'я, захистити від впливу вільних радикалів, поліпшити стан шкіри та волосся.

{banner_news}

Технічно, шовковиця — це не окрема ягода, а концентрований плід, у якому маленькі плоди зосереджені навколо центральної осі.

Шовковиця містить масу корисних вітамінів та мінералів, але при цьому зовсім не калорійна. Чорна шовковиця містить більше антиоксидантів і смачніша, ніж біла шовковиця. У порції ягід шовковиці всього 60 калорій, що робить її незамінним компонентом будь-якої дієти. Які ще корисні властивості мають ягоди шовковиці?

Покращує травлення

Шовковиця сприяє злагодженій роботі шлунково-кишкового тракту, допомагає позбутися закрепів, здуття живота, а також схуднути. У шовковиці міститься багато харчових волокон, саме вони відповідають за правильне травлення.

А правильна робота ШКТ сприяє підтримці оптимальної ваги. Дослідження італійського Інституту Ф. Де Рітіса та Католицького університету Святого Серця виявили, що в групи людей, які споживали шовковицю, різко зменшилися об'єми талії та стегон. Тож якщо ви хочете зменшити талію та схуднути, обов'язково включіть у свій раціон шовковицю.

Лікує анемію

Шовковиця містить велику кількість заліза, тому чудово підходить для лікування анемії, полегшуючи її негативні симптоми — запаморочення і втому.

Покращує здоров'я серця

Клітковина, антиоксиданти, флавоноїди та поліфеноли шовковиці допомагають підтримувати здоров'я серця і є чудовою профілактикою серцево-судинних захворювань. Ці нутрієнти допомагають підтримувати постійний потік крові, запобігаючи виникненню інсультів та серцевих нападів.

Покращує зір

Шовковиця дуже корисна для зору, вона захищає очі від впливу вільних радикалів, які є причиною дегенерації сітківки та втрати зору. Каротиноїди, які у великій кількості містяться в шовковиці, запобігають розвитку катаракти.

Сприяє здоров'ю мозку

Дослідження підтверджують, що ягоди шовковиці сприятливо впливають на головний мозок і захищають його від старіння. Вони забезпечують потреби мозку в кальції, що дає змогу зберегти його здоров'я, а також є чудовим засобом для запобігання хворобі Альцгеймера.

Покращує імунітет

У ягодах шовковиці містяться алкалоїди, які активують макрофаги та стимулюють імунну систему, підтримуючи її в стані постійної готовності. Крім цього в шовковиці міститься вітамін С, який також сприяє зміцненню імунітету.

Сприяє росту волосся

Антиоксиданти, які містяться в шовковиці, зберігають здоров'я вашого волосся, запобігаючи його ламкості та випадінню.

Робить шкіру м'якою і сяючою

Ягоди шовковиці багаті на мінерали, які позитивно впливають на шкіру — роблять її пружною, еластичною та сяючою.

Ефективний засіб проти старіння

У шовковиці міститься ресвератрол, який захищає шкіру від ультрафіолету й шкідливого впливу сонця. Крім того, у ній є антиоксиданти, які мають антивікові властивості та перешкоджають ранньому старінню. Шовковиця багата на вітаміни А, С і Е, нестача яких призводить до появи зморшок.

Допомагає позбутися пігментації

Антиоксиданти шовковиці запобігають появі пігментних плям на обличчі. Ці ягоди здатні регулювати синтез меланіну в шкірі, що природним чином перешкоджає появі пігментних плям на обличчі.

Читайте також: Як позбутись неприємного запаху з рота

У шовковиці містяться антиоксиданти, які зволожують, очищають пори та допомагають позбутися токсинів, роблячи шкіру обличчя здоровою й сяючою.