Як схуднути без дієт: названо топ-5 правил
02 авг, 2023 0 КОМЕНТАРІЇВ 116 Переглядів

Як схуднути без дієт: названо топ-5 правил

Ефективно скинути вагу без дієт, не зашкодивши при цьому здоров’ю, можна за допомогою дотримання 5 простих порад.

Перший – дотримуватися інтуїтивного харчування, тобто навчитися слухати свій організм у момент фізіологічного голоду. Про це повідомила в Instagram консультант зі здорового способу життя Олена Кален.



Суть інтуїтивного харчування полягає у вживанні будь-яких, навіть іноді шкідливих і висококалорійних продуктів, але строго в моменти голоду, а не “від нічого робити” і “тому що вже час поїсти”.

Друге правило – виконання процедур, які прискорюють обмін речовин, наприклад, лімфодренажного масажу.

Третя запорука успіху на шляху до схуднення – спати не менше 8-9 годин на добу. При цьому спати потрібно лягати до 23:00.

“Прискорює метаболізм якісний і регулярний сон (не менше 8-9 годин щодня для жінок) у повній тиші і темряві”, – уточнила коуч.

Четверте правило – питний режим. Для цього сік і газовану воду потрібно замінити звичайною питною водою. Це допоможе вивести шкідливі речовини з організму і поліпшити стан шкіри обличчя.

Читайте також: Іспанські дієтологи назвали чотири дії, що дозволяють схуднути за короткий час

П’яте – підтримувати достатню фізичну активність. Водночас не обов’язково виснажувати себе в спортзалі, досить робити вправи на всі групи м’язів.скачать dle 10.6фильмы бесплатно


Джерело: medicalanswers.site

5 простих правил, які допоможуть схуднути
Здоров'я та краса

5 простих правил, які допоможуть схуднути

Процес схуднення вимагає від нас достатньо зусиль, самовідданості, твердої мотивації та дотримання...

5 правил здорового способу життя
Здоров'я та краса

5 правил здорового способу життя

ЗСЖ передбачає одну глобальну мету – збереження здоров'я та забезпечення довголіття....

Іспанські дієтологи назвали чотири дії, що дозволяють схуднути за короткий час
Здоров'я та краса

Іспанські дієтологи назвали чотири дії, що

Кілька дій, що вносять певні зміни в спосіб життя людини, можуть допомогти схуднути на кілька...

Авторизация