Як кинути курити: вчені назвали три дієвих способи

Кинути курити непросто. Майже кожен з курців намагався позбутися цієї шкідливої звички, але щоразу повертався до неї.

Вчені провели дослід, під час якого з'ясували, які методи є найефективнішими в боротьбі за здоровий спосіб життя.

{banner_news}

Про це пише ScienceAlert.

У новій науковій роботі враховувався досвід 157 179 курців із 319 окремих досліджень. Мета полягала в тому, щоб з'ясувати, які методи найкраще допомагають людям кинути палити протягом щонайменше пів року.

Нікотин, що міститься в сигаретах, робить відмову від куріння складним завданням. Самостійно кинути палити вдається лише 6 зі 100 осіб.

Саме тому вчені зважилися провести дане масштабне дослідження. У пошуках полегшення процесу відмови від куріння вчені виділили такі три методи, які ефективно допомагали людям кинути цю згубну звичку:

Препарати варениклін і цитизин
Нікотинові електронні сигарети
Комбінація двох видів нікотинозамісної терапії — пластирі та жувальна гумка

Варениклін і цитизин мають цікавий принцип дії. Вони стимулюють специфічні рецептори в нашому мозку, які зазвичай збуджуються нікотином. Так вони дають мозку "стимул", який він шукає, не потребуючи водночас нікотину, і блокують дію самої речовини. Обидва препарати поряд із нікотиновими електронними сигаретами допомогли приблизно 14 зі 100 курців кинути курити щонайменше на пів року.

Читайте також: Вчені назвали найкращий вік, щоб кинути палити

Дослідження також показало, що ефективнішою може бути поступова відмова від нікотину, а не повна відмова від нього одразу.