Ученые рассказали, как двадцатиминутная прогулка влияет на организм

Врачи из США рассказали о важности ежедневной прогулки на свежем воздухе.

Взрослому человеку рекомендовано находиться на улице ежедневно, не менее двадцати минут. Исследователи акцентируют внимание именно на прогулках, а не передвижение от дома до машины.

По мнению врачей, положительнее всего на организм влияет прогулка в лесу, так как позволяет отвлечься от насущных дел. Стоит отметить, что прогулки на свежем воздухе снимают стресс, способствуют улучшению работы мозга, поднимают настроение и повышают аппетит. Не стоит бояться гулять в холодное время года, активная ходьба укрепляет иммунитет.

Также врачи утверждают, что заниматься спортом лучше на улице. Рекомендовано заменить занятия в спортзале на походы и различные виды спорта под открытым небом.

Читайте также: Ученые рассказали, чем опасен шашлык и блюда, приготовленные на открытом огне

Эксперты уверенны, что прогулка может заменить кофе, так как приводит мышцы в тонус, тем самым, дает много энергии.