Карантинные меры помогли людям лучше спать и высыпаться
21 июн, 2020 0 Комментариев 49 Просмотров

Карантинные меры помогли людям лучше спать и высыпаться

Самоизоляция не только простимулировала креативность людей, сидящих дома, и снизила риски распространения коронавируса, но и способствовала улучшению сна.

В двух исследованиях, опубликованных 10 июня в журнале Current Biology, сообщается, что люди стали спать больше и дольше ночами после карантинных ограничений. Но этот сон, возможно, был не самого лучшего качества, как показывает одно из исследований, пишет Sciencenews.

Американское исследование сравнило режим сна 139 студентов из Университета Колорадо до и после карантина и перехода на онлайн-обучение. Команда ученых обнаружила, что график сна у студентов стал регулярным и более адекватным циркадным ритмам организма.

Также увеличилось количество часов сна студентов. До режима самоизоляции 84% студентов сообщили, что спят по 7 часов в сутки или больше в течение недели. Это минимальное количество времени для сна, которое Американская академия медицины сна рекомендует взрослым для поддержания здоровья. После самоизоляции этот показатель достиг 92%.

Европейское исследование, проведенное среди 435 человек в Австрии, Швейцарии и Германии, показало, что люди и там стали спать больше и дольше. Однако сон был низкого качества. Участники наблюдения сообщили о снижении психического и физического здоровья во время самоизоляции, причинной чему стало качество сна –кошмары и беспокойства.

Читайте также: В центре Млечного Пути нашли новую органическую молекулу

По мнению ученых, плохой сон, даже если он длился долго и наступал регулярно, хуже короткого, но глубокого и полноценного отдыха. Выход на улицу при естественном солнечном свете и физические упражнения – по-прежнему лучшие стимуляторы здорового крепкого сна.скачать dle 10.6фильмы бесплатно


Источник: mir24.tv

Эмоции влияют на запоминание новых слов
Наука

Эмоции влияют на запоминание новых слов

Китайские ученые считают, что эмоционально окрашенные стимулы помогут в изучении иностранного языка....

Шестичасовой график работы идеален для сотрудников
Наука

Шестичасовой график работы идеален для сотрудников

Шестичасовой рабочий день положительно влияет на здоровье и производительность сотрудников, заявили...

Психологи раскрыли секрет успешной сдачи экзаменов
Наука

Психологи раскрыли секрет успешной сдачи экзаменов

Студенты гораздо лучше готовятся к экзаменам и сдают их, если не просто читают учебники или лекции,...

...

Авторизация