Ученые назвали четыре правила для продления жизни на 10 лет

Специалисты из США пришли к выводу, что увеличить продолжительность жизни на 10 лет вполне реально.

По их словам, для этого достаточно следовать четырем простым правилам.

Прежде всего — правильно питаться. Упорядоченный рацион, составленный специалистом, не только обеспечит организм необходимыми полезными элементами, снизит вероятность развития ряда заболеваний, но и поможет избежать лишних расходов.

Не менее важно стараться иметь хорошее настроение. Исследования показывают, что позитивные люди умирают в раннем возрасте реже, чем пессимисты.

Кроме того, стоит не сидеть без дела. Занятия и активность тоже отражаются на продолжительности жизни, уверены эксперты. Идеальный вариант, если они будут по-настоящему любимыми.

Заключительное правило — здоровый образ жизни. Курение и алкоголь, которые нередко дополняются недосыпом, стрессом и другими негативными факторами, буквально убивают здоровье, ускоряя процесс старения.

Спокойная жизнь без вредных привычек, занятия спортом и прогулки могут увеличить срок жизни почти на 20%. Исходя из ее средней продолжительности, это практически целое десятилетие.