Когда в Украине нужно перевести часы на летнее время

В ночь на 29 марта Украина в очередной раз переходит на летнее время.

Стрелки часов в 03:00 нужно перевести вперед на один час.

Переход на летнее и зимнее время в Украине проводится уже более 20 лет согласно постановлению Кабинета министров. Считается, что это позволяет экономить электроэнергию.

По наблюдениям ученых, человек более восприимчив при переходе на летнее время. По данным ООН, в связи с переводом часов количество обращений людей с проблемами сердца и кровеносной системы увеличивается в несколько раз.

Специалисты дали рекомендации, как пережить переход на летнее время:

• нужно избегать физических и эмоциональных нагрузок;
• устроить разгрузку для организма — без жирного, сладкого и алкоголя;
• употреблять побольше овощей и фруктов;
• за неделю до перевода часов ежедневно ложиться спать на 15 минут раньше, чем обычно;
• по возможности, проводить больше времени на свежем воздухе;
• минимум за час до сна отказаться от использования гаджетов;

Читайте также: Шмыгаль призвал украинцев не путешествовать даже в пределах Украины

• избегать дневного сна и не пить кофе во второй половине дня.