Названа идеальная норма хлеба для человека

Самые новые исследования в сфере нутрициологии доказали, что хлеб нужно обязательно включать в ежедневный рацион.

Однако, как и во всем, в данном случае следует соблюдать определенную меру.

Ученые отмечает, что хлеб содержит в себе важные микроэлементы и витамины, такие как магний, железо, а также витамины В и Е. Что касается черного хлеба, то он включает в себя полезную клетчатку.

Белый хлеб тоже имеет полезные свойства и к тому же не приводит к изжоге. Также специалисты напоминают о полезных для здоровья качествах цельнозернового хлеба.

Читайте также: Исследователи: снимок головного мозга может рассказать о проблемах с наркотиками

Впрочем, хлебные изделия нужно есть в правильных количествах, чтобы не набрать лишние килограммы.

Оптимальным количеством хлеба в день нужно считать 300 г. Это количество можно разделить на три приема пищи в день.