Ученые: раннее пробуждение наносит вред организму человека
Ученые выяснили, что раннее пробуждение и начало активного дня может пагубно сказаться на здоровье человека.
По данным экспертов из Британии, организм человека имеет собственные суточные ритмы.
Они тесно связаны с продолжительностью светового дня и количеством часов, проведенных во сне.
В ходе исследований оказалось, что ритмы сильно расходятся с рабочим распорядком дня современного человека.
Регулярные нарушения суточного ритма гарантированно приводят к физическим нарушениям, болезням и проблемам с психикой. Из-за несоблюдения естественного режима человек может испытывать тревогу, раздражение и стресс, что повлечет за собой набор лишнего веса и повышение кровяного давления.
Читайте также: Ученые: употребление сладкого негативно влияет на здоровье человека
Сообщается, что идеальное время для начала активного дня у взрослого человека — 10 часов утра, у подростка — промежуток между 10 и 11 часами, у детей до 10 лет — в 8.30 утра.
